susu ibu hamil

Aqiqah Jakarta – Kapan dan bagaimana cara ibu hamil minum susu hamil? Ini adalah pertanyaan banyak wanita hamil. Untuk menemukan jawaban yang paling akurat, lihat artikel berikut.

Apa itu susu hamil?

Susu hamil adalah susu bubuk untuk wanita hamil (hamil). Sebagian besar jenis susu ini berasal dari susu sapi segar.

Ini adalah susu segar yang benar-benar dikeluarkan dari air, sehingga mengandung hampir penuh nutrisi yang mirip dengan susu.

Untuk memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan, susu biasanya ditambahkan dengan beberapa nutrisi penting lainnya, seperti zat besi, asam folat, serat, vitamin A, DHA, kalsium, enzim … (tergantung tipe).

Yoghurt diproduksi sesuai dengan formula yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan. Oleh karena itu, kandungan nutrisi sebagian besar produk susu sama, jadi sulit untuk menentukan jenis formula yang memiliki kualitas terbaik. Berbagai jenis susu tergantung bahan, harga, rasa, produsen.

Susu yang paling cocok adalah untuk wanita yang memiliki kesehatan buruk atau kurus.Bagi yang kelebihan berat badan, obesitas sebaiknya tidak minum susu karena terlalu bergizi, terlalu gemuk atau hanya memilih susu dengan kadar lemak rendah dan gula.

Susu tidak diminum selama kehamilan. Jika Anda makan makanan bergizi melalui nasi, daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, tidak perlu minum lebih banyak susu.

Hal ini dimungkinkan untuk mengganti susu dengan produk susu lainnya, tergantung kondisi fisik, preferensi dan kondisi ekonomi masing-masing orang.

Lemak dalam susu asam adalah lemak jenuh, jika diserap terlalu banyak tidak akan baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Secara khusus, ini meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular.

Setiap produk memiliki kelebihan dan kekurangan, yang terpenting masih bagaimana menggunakannya agar masuk akal dan efektif.

Kapan ibu hamil harus minum susu hamil?

Waktu minum susu adalah masalah yang sangat memprihatinkan, karena minum susu hamil yang salah bisa menjadi kontra produktif, berbahaya bagi kesehatan.

Kapan saya harus minum susu hamil? Bulan berapa saya harus minum susu hamil? Apakah saya harus minum susu di 3 bulan pertama kehamilan? Minum susu di pagi atau sore hari, mana waktu yang terbaik? dan segudang pertanyaan terkait.

 

Sebenarnya, Anda bisa minum susu setiap bulan dan minum sepanjang masa kehamilan. Bergantung pada kondisi dan kebutuhan setiap orang.

Banyak orang menyarankan agar tidak minum susu pada trimester pertama karena selama trimester pertama, kebutuhan nutrisi bayi Anda tidak besar dan Anda tidak perlu menambah berat badan.

Sementara itu, susu terlalu banyak lemak, banyak nutrisi; dapat menyebabkan kelebihan berat badan; Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan dan peningkatan risiko diabetes, hipertensi. Ini tidak baik untuk ibu dan bayi.

Sebaliknya, jika berat badan kurang , sebaiknya minum susu selama kehamilan Anda. Jika Anda dalam keadaan sehat, makan makanan yang sehat, kurangi minum susu atau jangan minum segera, tapi tunggu sampai 3 bulan kedepan.

Kapan saya harus minum susu? Pagi, siang, siang atau sore? Minum susu siang hari atau malam hari bagus, asalkan sesuai gaya hidup Anda.

Namun, yang terbaik adalah minum susu 1-2 jam sebelum makan utama dan sebelum tidur 2 jam untuk menghindari pengisian perut, gangguan pencernaan.

Apakah ibu hamil harus minum susu hamil?

Seperti disebutkan di atas, tidak wajib minum susu biasa kecuali jika kondisi Anda buruk dan makanan Anda tidak memadai. Ingat bahwa susu hanyalah suplemen.

Terserah setiap orang untuk minum susu. Bagi wanita dengan kesehatan normal, minumlah 1-3 cangkir susu sehari.

Untuk menghindari kenaikan berat badan dengan cepat, kelebihan berat badan, minum beberapa minuman dan menggantinya dengan makanan lain.

Misalnya: mendapatkan cukup kalsium, makan yogurt, keju, seafood, almond, sayuran hijau tua. Untuk mendapatkan cukup lemak tapi kurang lemak jenuh, pilih minyak zaitun, ikan, alpukat, minyak canola, kenari, minyak biji rami, biji labu.

Jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda juga bisa memilih susu alternatif seperti susu segar yang dipasteurisasi, susu kedelai, susu almond, susu beras, susu kambing …

Batasi dosis sekaligus susu karena susu akan mengurangi efek obat. Juga hindari minum susu dengan buah asam, karena mengendap protein yang menyebabkan gangguan pencernaan.

Semoga artikel ini membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan “Kapan dan bagaimana cara ibu hamil minum susu?”.Jika Anda masih ragu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda; Mereka pasti akan memberikan saran terbaik.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here