kelebihan berat badan saat hamil
Sumber gambar : Google (untuk digunakan ulang)
kelebihan berat badan saat hamil
Sumber gambar : Google (untuk digunakan ulang)

Cara mengatasi kelebihan berat badan saat hamil – 40 minggu kehamilan dengan banyak perubahan tubuh dari hormon ke bentuk tubuh. Bagaimana cara menjaga bentuk tubuh ramping agar bayi tetap sehat? Silakan merujuk pada rahasia sederhana untuk mengatasi kelebihan berat badan saat hamil!

Tidak ada yang ingin mendapatkan terlalu banyak berat badan selama kehamilan. Hal ini membuat sulit melakukan perjalanan, tidak baik untuk kesehatan namun mempengaruhi janin. Masalahnya bagaimana cara menurunkan berat badan dalam 40 minggu tapi bayi masih bisa tumbuh normal?

Cara mengatasi kelebihan berat badan pada 40 minggu kehamilan

 

Di jejaring sosial dan surat kabar online menyebarkan citra Sarah Stage – model, binaragawan terkenal di Amerika Serikat. Meski hamil di usia 8 bulan namun tubuhnya masih super-standar, pinggangnya hampir rata. Banyak orang tidak percaya dia hamil

Ada komentar kritis mengenai perawatan kebugaran, Sarah sangat merusak kesehatan bayi di perut. Tapi dokter mengatakan pada kehamilan kedua, kesehatan dan bayinya di perut sangat baik. Inilah kehamilan kedua ibu ini.

Anak pertama Sarah juga mendapat kritik dari banyak pengguna internet. Dan setelah 9 bulan, Sarah melahirkan anak sehat dengan berat 3,8 kg dan panjangnya hampir 59 cm. Ibu ingin mengenal tubuhnya dan selalu mendengarkan dokter kandungan, praktiknya tidak mempengaruhi bayinya dan ini adalah bagaimana dia menjaga bentuk tubuh yang sangat ramping.

 

Berapa berat standar untuk ibu dan bayi?

Meski perut Anda besar atau sedikit berbeda dari wanita lainnya, tidak menjadi masalah jika Anda melihat bayi tumbuh selama pemeriksaan rutin. Cara lain untuk menghitung jumlahnya adalah sebagai berikut:

Indeks massa tubuh = (berat) / (tinggi x tinggi); dimana beratnya dalam kg dan tinggi m.

 

Berapa berat dan indeks massa tubuh BMI Anda sebelum kehamilan?

Berdasarkan BMI, Anda bisa menentukan seberapa besar Anda harus bertambah berat badan selama kehamilan.

  • BMI dari 18,5 menjadi 24,9: harus meningkat dari 11 menjadi 16 kg
  • BMI kurang dari 18,5, berat badan kurang dari sebelum kehamilan: Sebaiknya meningkat dari 12 menjadi 18 kg
  • BMI dari 25 menjadi 29.9: Batasi penambahan berat badan dari 7 sampai 11 kg
  • BMI 30 atau lebih mengindikasikan bahwa Anda mengalami obesitas. Jadi Anda hanya perlu meningkatkan dari 5 sampai 9 kg selama kehamilan.

Memiliki bentuk tubuh yang ramping dan pinggang yang indah selama 40 minggu hamil adalah impian dari banyak ibu hamil, jika kalian menginginkannya silahkan terapkan tips di atas.

Cara mengatasi kelebihan berat badan saat hamil seperti diatas berasal dari beberapa sumber yang dapat dipercaya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here