asam urat
Sumber gambar : Google (untuk digunakan ulang)
asam urat
Sumber gambar : Google (untuk digunakan ulang)

Asam urat adalah bentuk arthritis yang menyebabkan rasa sakit hebat, dan biasanya dimulai dengan kaki. Faktanya penyebab asam urat seperti daging merah dan alkohol dapat memicu munculnya penyakit asam urat, namun obat dan kondisi kesehatan lainnya juga dapat menyebabkan asam urat. Mari cari tahu “9 penyebab asam urat yang tidak Anda duga” dalam artikel ini.

9 penyebab asam urat yang tidak Anda duga

9 penyebab asam urat yang tidak Anda duga

  • Aspirin meningkatkan risiko encok

Aspirin meningkatkan jumlah asam urat dalam darah. Pada tingkat yang cukup tinggi, endapan asam urat di sendi (terutama di sendi kaki dan kaki) dan membentuk kristal tajam yang menyebabkan serangan asam urat.

Jika Anda mengonsumsi aspirin dosis rendah untuk mengurangi serangan jantung, jangan melewatkan pil setiap hari karena takut encok. Sebagai gantinya, cobalah untuk menghindari faktor risiko gout lainnya (seperti stimulan atau makanan). Jika kadar asam urat Anda masih tinggi, obat lain dapat membantu menguranginya.

Terkadang untuk menghilangkan rasa sakit, Anda bisa mengkonsumsi acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil), lebih baik encok.

  • Diuretik adalah penyebab asam urat

Diuretik membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu menghilangkan air dan garam dari tubuh. Pada saat bersamaan, mereka mencegah ekskresi asam urat dari ginjal, yang menyebabkan asam urat menumpuk hingga bisa menyebabkan asam urat.

Meskipun beralih ke obat tekanan darah lain, diuretik ini dengan beberapa orang memiliki hasil terbaik. Dalam kasus ini kita harus menggabungkan diuretik dengan obat-obatan yang memperlambat produksi asam urat tubuh, seperti allopurinol (Lopurine) atau febuxostat (Uloric).

  • Dehidrasi adalah penyebab encok

Dehidrasi dapat memiliki banyak efek negatif pada kesehatan, dan asam urat adalah salah satunya.

Dehidrasi dapat meningkatkan kadar asam urat darah, dan pada orang-orang yang berisiko terkena asam urat, mudah menyebabkan serangan asam urat.

Anda harus minum sekitar 8 gelas air putih setiap hari, terutama jika Anda menderita asam urat atau berisiko encok. Minum banyak air juga membawa banyak manfaat kesehatan lainnya.

  • Obesitas menyebabkan encok

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas itu sendiri meningkatkan risiko asam urat dengan merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak asam urat dan mencegah ekskresi asam urat.

Untuk mencegah encok, membatasi makanan yang sangat berbahaya bagi asam urat seperti daging merah, alkohol, dan minuman manis tidaklah cukup. Selain melakukan diet beberapa makanan, Anda juga perlu mempertahankan berat badan yang sehat agar kadar asam urat Anda tetap terkendali.

  • Puasa adalah penyebab encok

Kelebihan berat badan membuat Anda berisiko lebih besar terkena asam urat, tapi jangan sampai Anda menurunkan berat badan dengan “puasa”. Ini salah, karena mencoba menurunkan berat badan dengan berpuasa bisa membuat Anda berisiko mengalami serangan asam urat.

Alasannya adalah ketika Anda berpuasa, jumlah keton dalam tubuh meningkat dengan cepat, dan keton bersaing dengan asam urat untuk mengeluarkannya dari tubuh, sehingga mengurangi jumlah asam urat.

Jadi Anda menurunkan berat badan dengan diet sehat dan kombinasi latihan fisik yang tepat setiap hari, sama sekali tidak boleh melewatkan makanan secara offline!

  • Menopause meningkatkan risiko encok

Peningkatan risiko encok bisa menjadi hasil yang tidak diinginkan dari menopause. Hal ini disebabkan estrogen – hormon yang membantu ginjal mengeluarkan asam urat, yang menurun selama dan setelah menopause.

Efek perlindungan estrogen ini mungkin mengapa wanita pramenopause cenderung tidak mengembangkan asam urat daripada pria. Setelah menopause Anda harus berhati-hati untuk menghindari penyebab asam urat lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda dapat membantu mencegah asam urat dengan minum suplemen kopi, ceri dan vitamin C, terutama pria paruh baya yang berisiko mengalami menopause.

  • Penyebab encok bisa menjadi traumatis

Saat persendian yang terluka muncul untuk membuat lokasi yang lebih menguntungkan untuk konsentrasi asam urat di sana, dan bisa menyebabkan serangan asam urat yang bisa berlangsung selama berminggu-minggu.

Luka bisa memulai respons inflamasi kecil, sehingga merangsang pengendapan asam urat dan menyebabkan serangan asam urat di sendi itu.

  • Memakai sepatu yang tidak nyaman bisa menyebabkan encok

Meski tidak ada studi tentang dampak alas kaki terhadap risiko encok, tidak mungkin memakai sepatu tidak nyaman.

Karena memakai sepatu yang tidak pas, kenyamanan bisa melukai kaki Anda. Seperti disebutkan di atas, luka pada persendian bisa meningkatkan risiko serangan gout.

Wanita, terutama saat menopause atau berisiko terkena asam urat, sebaiknya memilih sepatu hak rendah, bantalan lembut untuk mengurangi tekanan pada jari kaki.

  • Penyebab asam urat adalah faktor genetik

Sayangnya, ada satu faktor yang memiliki efek besar terhadap risiko asam urat yang tidak dapat Anda kendalikan yaitu genetika. Sekitar 20% orang dengan asam urat memiliki riwayat keluarga dalam kondisi ini.

Jika demikian, perhatikan faktor penyebab asam urat lainnya, terutama bila Anda lebih tua. Pria di usia pertengahan 40an paling berisiko terkena asam urat, wanita pascamenopause juga berisiko tinggi bila mereka lebih tua.

Selain mengingat makanan yang menyebabkan asam urat seperti daging merah, makanan laut, alkohol, Anda juga harus memperhatikan beberapa hal di atas. Ada penyebab yang bisa Anda hindari dan dijauhi, tapi ada penyebab yang bisa Anda batasi atau coba atur. Namun, jika Anda tidak menginginkan rasa sakit atau ketidaknyamanan dengan encok, hindari penyabab encok.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here