makanan agar bayi cerdas

makanan agar bayi cerdas

Yang harus ibu hamil makan agar bayi menjadi cerdas di dalam kandungan dan membuat ibu menjadi lebih sehat akan kami jelaskan pada artikel kali ini. karena itu cobalah makan makanan yang tepat, waktu yang tepat dan cara makan yang benar agar ibu hamil mendapatkan hasil anak yang cerdas sejak dalam kandungan!

Perjalanan ibu dimulai pada saat pertama kali menggetahui tes kehamilan dengan hasil positif. Dari sinilah, perawatan ibu bukan hanya rutinitas pemeriksaan kehamilan rutin tapi juga apa yang harus dimakan saat hamil agar bayi menjadi sehat dan cerdas.

Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa ibu hamil yang mengkonsumsi 6-7 porsi buah dalam sehari akan membantu janin meningkat 6 atau 7 poin pada skala IQ standar. Vitamin dan nutrisi dari buah akan memberikan manfaat bagi bayi yang baru lahir lebih dari seminggu setelah kelahiran.

Buah yang baik untuk ibu hamil

Faktor penting yang harus Anda pertimbangkan saat memilih buah bukan apa yang Anda makan tapi seberapa banyak Anda makan.

Nutrisi untuk bayi yang belum lahir selama kehamilan dapat mengurangi pertumbuhan sel otak serta kemampuan sel untuk mengikat satu sama lain, merusak otak yang mengendalikan perilaku. dan kemampuan untuk memecahkan masalah. Selama kehamilan sebaiknya tidak menambahkan lebih dari 300 kalori dibandingkan dengan kalori tambahan sebelum hamil.

Cara makan buah yang benar saat hamil

  • Makan pada waktu yang tepat: Mengkonsumsi makanan penutup setelah makan adalah praktik umum banyak keluarga. Namun, ini tidak baik untuk kesehatan sama sekali! Bahkan makan buah tepat setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, gangguan pencernaan, dispepsia … Sebaiknya memanfaatkan nutrisi yang indah dari buahnya, labu harus melihat buahnya sebagai makanan. sisi, bergantian di antara waktu makan. Tunggu 1-2 jam setelah makan atau makan sebelum makan 1 jam.
  • Makanlah cukup: Berisi banyak vitamin dan mineral, namun buahnya tidak bisa menjamin kebutuhan akan pati, gula, protein dan lemak untuk menunjang pertumbuhan bayi. Jadi, apapun yang Anda suka, labu hanya bisa makan sekitar 500 gram buah per hari dan tidak menggunakan buah dan bukan makanan utama.

5 buah yang membantu bayi menjadi cerdas dari dalam kandungan

Sehubungan dengan penambahan nutrisi penting lainnya selama 40 minggu kehamilan, tambahkan ke makanan sehari-hari, lima jenis buah berikut meningkatkan perkembangan janin.

  1. Bluberi

bluberi bukan lagi buah yang aneh bagi ibu hamil di indonesia. Dikenal sebagai buah dengan kandungan gizi tinggi, kaya akan asam lemak omega 3 dan antioksidan untuk melindungi otak janin dari zat pengoksidasi berbahaya.

Menurut para ilmuwan, selama kehamilan,  blueberry  akan membantu ibu memiliki bayi cerdas. Hal ini karena nutrisi pada buah merangsang pertumbuhan otak, meningkatkan efisiensi memori. Selain itu, mereka juga meningkatkan kekebalan ibu hamil dan janin, melawan infeksi selama kehamilan.

  1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang baik untuk ibu hamil dan efektif saat memberi makan bayi Anda. Alpukat kaya akan vitamin A, B, C, potasium dan folat, penting untuk pengembangan sistem saraf bayi. Alpukat mengandung asam oleat, yang membantu menciptakan dan mempertahankan myelin, lapisan pelindung di sekitar saraf di sistem saraf pusat. Kandungan lemak pada alpukat juga membantu tubuh memperbaiki kapasitas autoklafnya.

  1. Pisang

Pisang dapat dikatakan sebagai salah satu buah multi vitamin untuk wanita hamil. Baru ditambahkan nutrisi dan kecantikan membantu menunjang perkembangan sistem saraf, mencegah spina bifida dan distorsi janin.

Kalium pada akhirnya juga melindungi jantung dan berperan dalam pembentukan pembuluh darah. Jadi, jangan lupa makan pisang setiap hari untuk memastikan kesehatan dan bayi Anda

  1. Apel

Aprikot adalah buah dan elemen kaya seng, tapi juga kaya lemak, karbohidrat, vitamin dan nutrisi lainnya, terutama serat kaya, bermanfaat bagi tepi perkembangan otak janin, baik. Untuk mengenang bayi nanti. Ibu harus makan 1-2 apel sehari untuk menambah seng.

  1. Kacang kenari

Pecans cukup aneh dan tidak terlalu populer di Vietnam. Tapi jika Anda memiliki kondisinya, Anda harus makan secara teratur untuk mendukung perkembangan otak janin yang sehat. Ini kaya nutrisi, asam linoleat dan asam linolenat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here